bizi | 12.09.23
Falando em desafios, consumimos muitas informações atualmente. Tem os e-mails e mensagens, os podcasts (ou rádio, caso você for das antigas), vídeos e muito mais. Mas e a leitura?
Tudo bem, sabemos que você está lendo exatamente agora, mas não é só da nossa news que estamos falando, apesar do Bizi ser seu aliado em muitos aspectos. <3
Segundo a revista Inc., “ler deveria ser a sua arma secreta não tão secreta”. Por isso trouxemos 7 efeitos de uma boa leitura sobre a sua vida, que impactam diretamente na sua liderança.
Talvez você até já saiba disso, mas a leitura melhora não só a qualidade de sono como também o tempo.
Estudos apontam que pessoas que leem antes de dormir, já na cama, dormem em média 1 hora e 37 minutos a mais por semana do que não-leitores.
Enquanto ficar de frente para uma tela inibe o sono profundo, a leitura leva a esse estado.
O poeta Joseph Addison disse uma vez que “ler é para a mente o que o exercício físico é para o corpo”. E ele não estava errado.
Pesquisas mostram que ler tem um impacto imediato no organismo: apenas 30 minutos de leitura podem baixar a pressão arterial, os batimentos cardíacos e os níveis de estresse.
A longo prazo, quem lê também tem 2,5 vezes menos chance de desenvolver Alzheimer, se comparado com outras atividades que não estimulam tanto o cérebro.
“Quando Elon Musk foi perguntado sobre como ele aprendeu a construir foguetes, ele respondeu ‘eu leio livros'”.
— Tim Elmore para a Inc.
De acordo com o artigo, pesquisas confirmam que a leitura estimula uma complexa rede de circuitos cerebrais.
Por isso, apesar de não ser o único jeito de consumir informações, ler é fundamental para aprimorar e reter esse conhecimento.
O autor do artigo, Tim Elmore, CEO da Growing Leaders, diz que, quando lê, reconhece que seus sistemas de pensamento se expandem e ele explora o que o(a) autor(a) está sugerindo no livro. Muitas vezes, isso nada mais é do que a sua visão de mundo.
Isso permite que ele seja exposto a algo diferente e, mais profundamente, que ele exercite sua empatia com a nova realidade.
Especialmente quando você lê sobre algo que não tem diretamente a ver com sua profissão ou seu trabalho, a leitura pode levar a uma nova descoberta.
Tim usa o exemplo dos irmãos Wright que, antes de serem pioneiros da aviação, começaram a estudar o voo dos pássaros. Na época eles tinham uma loja de bicicletas.
O resultado foi que seu primeiro avião se parecia com uma bike voadora. Tudo graças aos conhecimentos interligados de áreas que não estavam relacionadas.
Em uma era em que estamos acostumados a ler só o que cabe nas legendas — quando muito — isso pode prejudicar nossas habilidades cognitivas.
Não precisa ter TDAH para ter dificuldades de concentração hoje em dia. Acredite na redação, sabemos bem como essa pode ser uma missão difícil.
Mas para conseguir, de fato, treinar sua concentração, não pode ser uma leitura de qualquer jeito. O autor fala de uma leitura focada, em que você literalmente condicione seu cérebro a se concentrar.
De acordo com ele, nosso cérebro passa pelo mesmo paradigma dos nossos músculos: se não usá-los, vai perdê-los (use it or lose it).
Como exemplos dessa tarefa, Tim fala que gosta de usar canetas marca-texto de diferentes cores, uma para cada descoberta do texto: “amarelo para big ideas, azul para pensamentos, verde para histórias, etc.”
Quanto tempo é necessário para ler um livro? E para escrever um?
De acordo com Tim, um livro oferece anos de experiência do autor resumidos em conceitos importantes para o leitor. Fazendo um cálculo aproximado, ele descobriu que se ler 20 minutos todas as noites, ele consegue ler 2 livros por mês.
São 24 livros por ano, coletando experiências de pessoas mais sábias e diferentes de mim.
— Tim Elmore para a Inc.
Honestamente, ler não é uma tarefa fácil. Então, é preciso um certo esforço tanto para criar o hábito da leitura, quanto para mantê-lo.
Um estudo da Microsoft, citado no artigo, comprovou que as pessoas deixam de prestar atenção depois de apenas 8 segundos. Isso é muita coisa — ou muito pouca coisa!
Mas esse é um hábito que devemos resgatar o quanto antes. Do lado de cá, já estamos fazendo a nossa parte.
Por fim, não tem como não trazer o último conselho de Tim em seu artigo: “quando você estiver entediado(a), pegue um livro, não seu celular”.
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